HATHA YOGA
哈達瑜伽
為最古老、也是最普遍的瑜珈，以極度的呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限，梵文「哈達Hatha」一詞意為「力量」。 這個詞可以分成兩個字：「哈」意指太陽，而「達」意指月亮。 原本哈達瑜珈的修練著重在掌握肉體，作為靈修的準備：控制肉體以發展出平心靜氣的能力，由此連接到靈性。 瑜珈大多著重在身體的姿勢，被用作一種運動技巧。
Pilates
普拉提
Pilates普拉提運動主要以身體中央部位發力，即腹部、背部和臀部。
普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群，
令全身得到均衡的鍛鍊，有助減少腹部脂肪，
同時改善都市人各種不良姿勢和紓緩肩、頸、背痛症。 此課程教授普拉提基本動作及入門塑身練習，
適合初學者報讀。
WALL YOGA
牆瑜伽
藉由牆和牆繩進行拉力訓練，有助於暢通腋下及腹股溝淋巴，
更有效舒緩都市人因久坐的腰背痛。
在一般的瑜伽課程中，我們的脊柱順著地心引力一直處於承壓的狀態，
我們的自重訓練絕大部分時間只有推力，沒有拉力的訓練。
藉由牆和牆繩進行倒置的訓練，瑜伽牆可以讓你輕鬆顛覆這一切，
借助牆帶的支撐以消除身體部位的壓力，釋放脊椎空間。
YIN YOGA
陰瑜伽
是一種糅合呼吸、顏色冥想、
陰瑜伽和修復瑜伽的課堂，
提供非侵入性且令人愉悅的方式來進行功能性調整練習。
學習了解自己，”放下 (Letting go) ” 過程中，可在短時間內進入深沉的放鬆狀態，帶來平靜和諧，
對日常生活中的疼痛能提供緩解。
YOGA WHEEL
瑜伽輪
瑜伽輪能夠幫我們打開,身體突破身體柔韌性不足的障礙,
更重要的是瑜伽輪可以提升你瑜伽練習的效果,
比如瑜伽輪促進你進行深度拉伸,伸展整個後背和肩膀,改善脊柱的靈活性,可以促進放鬆,
釋放肌肉緊張等等。
Vinyasa Flow
流瑜伽
流瑜珈是建立在阿斯坦加瑜珈之上的一種瑜珈類型，
又稱作Vinyasa Yoga、Vinyasa Flow。 Flow 的意思是流動、流暢，而Vinyasa 的意思是串聯，
最注重的是「動作搭配呼吸」。