Hatha Yoga

Hatha YOGA
哈達瑜伽

為最古老、也是最普遍的瑜珈，以極度的呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限，梵文「哈達Hatha」一詞意為「力量」。 這個詞可以分成兩個字：「哈」意指太陽，而「達」意指月亮。 原本哈達瑜珈的修練著重在掌握肉體，作為靈修的準備：控制肉體以發展出平心靜氣的能力，由此連接到靈性。 瑜珈大多著重在身體的姿勢，被用作一種運動技巧。