無論您是已經畢業的RYT-200學員或已有一定經驗的瑜伽練習者，如果您在瑜伽的練習旅程中遇到樽頸位，或感覺基本功不夠紮實(特別是肌肉的力量和穩定性這一部分)，但是能在瑜伽練習中看到自己的進步卻十分重要。無論你想讓身體變得靈活或想更精準地改善目前遇到的問題的話，不妨藉此機會給自己探討如何在體式動作練習中衝破障礙的重要技巧，深深感受和提升每個式子所帶來的鍛鍊與成長，為自己的瑜伽練習建立一個穩固的根基面對高難度式子的挑戰。

課程將會有系統地中級和高級瑜伽式子的訓練與教授技巧，由淺入深首覆蓋站立、平衡、坐、扭轉、後彎、手臂平衡以及倒立等不同領域的動作，配合輔助工具，利用這8星期的密集式面授課堂學會所有的式子。