瑜伽練習的五種層次,你屬於哪一層?

🌟 第一種人:瑜伽體操學習者

他們剛剛邁進瑜伽的大門,而且多數人是因為誤會而進入的。

他們認為瑜伽是用來健身的,尤其是在減肥、塑身、提升氣質等方面,瑜伽有比較好的作用。

他們習練各種瑜伽體式,發現身體的柔韌性慢慢的變好,一些簡單的或者稍難的瑜伽動作可以模仿的有點模樣了,於是夢想著有照一日,能夠做一些更高度的體位,能夠給身邊的親朋好友展示一下。

事實也的確如此,在草地上,在沙灘上,在公園中,照相的時候來個頭倒立什麼的,那種感覺讓他們感覺自己很棒,在群眾的歡呼聲中,覺得自己儼然是瑜伽高手了。

絕大多數的瑜伽初學者對瑜伽的認知都在這個層面之中,而且滯留很多年。

是因為他們的教練就是這麼教的,那些教練中的大多數對瑜伽的認知也是停留在這個層面上,只不過,那些教練們身體更柔軟,體位做的更棒。

🌟 第二種人:瑜伽體式練習

他們能夠意識到瑜伽能夠幫助自己修復身體,打通經脈,並且能夠感受有能量在身體和心靈中慢慢升起,瑜伽的能量使得他感覺到自我氣質的提升,力量的增強,於是更多的自信升起,其中有些人會學會通過冥想靜坐獲得和維持內心的寧靜。

少部分的瑜伽教練和學員是在這個層面之中,這樣的教練在他的瑜伽館或者親朋之中已經是很出色的了。

他們因為能夠指導學員或者周邊的人改善自己的身體,獲得身體健康的改善。

🌟 第三種人:瑜伽修習者

這時候的他們,不再執著於攻克所謂更高更難的體位,而是以看似簡單的坐姿和手印配合冥想靜坐,專注於內心的修煉,並且他們熟知如何通過冥想輕易地獲得身心的能量。

他們遵守瑜伽的禁律,克制自己的慾望,以善念愛護周邊的人和事物。在多數情況下,他們的內心是平靜而柔和的。

他們從理論的層面上認識到懂得瑜伽是身心的鏈接,是自我和梵性的連結,是小我的突破,是自性的尋找和回歸,是獲得生命解脫的無上智慧。

他們經常地通過冥想將自己從這個身外雜亂的世界中抽離,並且在漫長的黑暗中前進,試圖找到那個通往所謂書中所描述的所謂三摩地境界的隧洞,然後穿越它,去感知那個自己說不清楚,也很少有人能夠講清楚的境界。

更少的人在這個層面上,這個層面,嚴格的說,才算作剛剛進入了瑜伽的大門。

🌟 第四種人:瑜伽行者

瑜伽的行者,他們與世無爭他們清晰地知道自己要去往哪裡,而事實上,他們在深度冥想中,能夠偶然地,短暫地感知到他們要去往的那個靈性的世界。

他們的的言行,自然地符合那些所謂的經典中所描述的所有準則,世間的誘惑:名、利、情等,不再牽絆他的心。

瑜伽行者,將到達瑜伽的最高境界作為自己一生的終極目標,他們個別的隱於市,大多數則隱於山林洞穴, 在世人的視線之外,以常人所不可想像的方式,進行著秘密的瑜伽的修行。

只有極少的人在這個層面上,這樣的人如果能成為你的導師,那將是你的福氣。

🌟 第五種人:瑜伽導師

能夠證悟瑜伽的最高境界並且能夠指導更多的生命去往哪裡的人,才能真正的稱為成為瑜伽導師,比如釋迦牟尼,放下王子的身份,拋棄榮華富貴,通過多年的瑜伽苦行,最終以冥想的方式獲得證悟解脫。

並且將自己的證悟的智慧傳播與天下,數千年來,引導了無數的迷惘眾生獲得智慧和解脫,因此佛陀被稱為大瑜伽士。

這樣的人已經超越了所謂的“人”,而成為光明和覺性的化身。

一個優秀的瑜伽導師是使每一個學員都成為自己的老師。
瑜伽教學教無定法,瑜伽教師需要不斷的理論學習,實踐練習,反思完善,觀察積累,形成自己獨特的教學方法和風格。
內外兼修,謙虛精進,一定會在瑜伽路上收穫更多的頓悟和喜悅。
當“RYT200”結束的時候,也是自我瑜伽成長的開始,無論是自我練習還是從事教學的畢業生,都會感受到對練習與學習的強烈需求,美國瑜伽聯盟RYT500小時培訓,就是針對這樣需求的,是為完成了“RYT200”的瑜伽愛好者和有一定練習或教課經驗的瑜伽老師而設定的。
RYT500小時培訓,不但整合及強化了RYT200培訓時所學到的知識,更多的是從傳統瑜伽的宏觀角度去深入研究各個專題的微觀精深含義。通過這個悉心准備的培訓課程,我們希望幫助每一個學員不論是自我練習還是教學都能夠更好地接納我們周遭的人,事,物,並心存正念的敬畏與感激!

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